忙碌的現代社會，生活的緊張壓力常常讓人喘不過氣，放鬆身心、沒有負擔，似乎成了現代人急需學習的課題。找回生活的簡單原味，一日禪修，讓您與自己來一場心靈的對話。靈鷲山每月於各地講堂舉辦一日禪活動，20日於桃園講堂舉行，學員們初次體驗坐禪、行禪動靜之間的了了分明，以及在吃飯禪、茶禪之時的慢活體驗，讓學員體會處處是禪、時時覺知寧靜感受。

聆聽寂靜、放鬆放下、步步覺明，29位來自桃園地區的學員，在桃園講堂一日禪體驗下，體會平日無法感受的「慢」活！慢慢的走路、慢慢品嚐每一口飯菜、慢慢細啜每一口茶，每一個當下清清楚楚、明明白白，享受生活中的慢與明。第一次參與禪修的男眾學員分享道：「曾經看過一段心道法師的開示，『讀經開眼睛，不要只是當個讀經的人，要讓自己心眼打開，讓自己懂得經典，用在自己生活上』，而禪修讓我漸漸打開心，用心去體會」。

最後妙慧法師鼓勵著大家，「在忙碌、壓力的生活中，要找出與自己在一起的時間，每日抽出一點時間，在喝茶中放鬆，讓心回到自己。希望大家每月給自己一個禪修日，享受與大眾一起禪修的放鬆與寧靜。」

文：沈仲怡心道法師